【全國(guó)腫瘤防治宣傳周】專家:低鹽飲食 保護(hù)好自己的胃
2019-04-16 17:27:04 來(lái)源: 央視網(wǎng)
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  大家經(jīng)常會(huì)討論,養(yǎng)生吃東西:吃什么?怎么吃?不同的情況下有不同的注意點(diǎn)。但健康、均衡、合理的飲食,是萬(wàn)變不離其宗的原則。

  專家表示,我們的飲食原則可以參照中國(guó)居民膳食指南,保證葷素搭配,品種多樣,谷類為主,多吃蔬菜、水果和薯類,食量和體力活動(dòng)相平衡,專家還特別提出要清淡、少鹽。

  天津市腫瘤醫(yī)院消化道腫瘤內(nèi)科主任 巴一:鹽的要求一般來(lái)講是每天6克,那你盡量不要超過10克?,F(xiàn)在大家吃的東西都比較重口味,鹽的含量就過高了,而鹽是我們胃癌明確的致病的一個(gè)因素。

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  專家還特別提示愛美的減肥人士,胃酸濃度如同鹽酸,之所以沒有腐蝕我們自己的胃,全靠有一層胃粘膜?,F(xiàn)在很多年輕人都用節(jié)食來(lái)減肥,甚至是晚上不吃晚餐,對(duì)胃的損害可想而知。一般來(lái)說一個(gè)月減重一公斤左右,是一個(gè)比較健康的減重速度,而且減肥也不能只是光餓著,運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)也必不可少。而宵夜和燒烤也更是要節(jié)制,偶爾想解個(gè)饞,無(wú)可厚非,如果變成常態(tài),你的身體健康狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)問題。

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