“主動練”養(yǎng)成好習慣
——聚焦“宅家”動生活（下）
核心閱讀
居家健身成為許多人的選擇，帶動各類線上賽事、活動發(fā)展。這既為體育產業(yè)的發(fā)展和轉型提供了新方向，也為推廣群眾健身提供了新思路。隨著人們健康意識的提升，越來越多的人主動鍛煉，養(yǎng)成良好的運動習慣。
近兩個月來，體育社會指導員李玉明每天下午都會拍攝一段自己的健身操視頻，分享到社交平臺?！罢痹诩抑械倪@段時間，他成了很多人的“居家健身教練”?！耙粭l視頻的點擊量通常會超過10萬，看得出大家對運動指導的需求很大?！泵咳請猿志€上發(fā)帖，讓李玉明收獲了不少粉絲。
“宅家”不能忽視運動。體育明星、體育社會指導員錄制健身視頻，向大眾推廣簡單易學的鍛煉方式。相關行業(yè)也積極進行線上布局，健身小程序“打卡”、“線上”挑戰(zhàn)賽招募等多種形式提升了大眾的參與度，也帶動人們養(yǎng)成良好的運動習慣。
健康意識提升
家住深圳的網友“謨瑜”，結合網上視頻自創(chuàng)了一套鍛煉“秘籍”?！板憻挾嗔?，總結出了一些經驗，不同項目搭配著練，枯燥的健身過程也變得有趣了?！痹谒磥?，每天運動出出汗，心情都變好了，希望早點練出好身材。
如今，越來越多的人意識到健身和健康的重要性，“宅家”的時光中，很多人從健身“初體驗”到逐步制定健身計劃和目標。從長期來看，人們在此期間養(yǎng)成的運動習慣會得到相當程度的保留，健身運動有望成為生活常態(tài)。
各類線上賽事、運動會應運而生，讓居家運動不再單調。國家體育總局社會體育指導中心聯(lián)合知名運動員推出的“線上親子賽”，邀請家長和孩子共同參與，在健身的過程中收獲親子互動的樂趣。在上海市楊浦區(qū)四平路社區(qū)，體育指導員、家庭健身指導員為了增加居家鍛煉的趣味性，推出了健身“寶典”，其中既有適合老年人練習的木蘭拳、廣場舞，也有年輕人喜歡的有氧操、小朋友感興趣的健身小游戲。以社區(qū)為平臺，居民們居家鍛煉的熱情得到進一步激發(fā)。
“云健身”秀創(chuàng)意，也在一定程度上滿足了人們的社交需求。在四川省成都市體育局主辦的“健身達人就是你”活動中，市民“曬”出的居家鍛煉視頻花樣百出，桌上臺球、晾衣竿熱舞等精彩的健身創(chuàng)意引來網友紛紛點贊。
國家體育總局體育科學研究所研究員張漓認為，隨著公眾健康意識的進一步提高，越來越多的人從被動運動變成主動鍛煉。“一方面，加強鍛煉將防治疾病的關口前移；另一方面，健身能夠提升生活質量?！?/p>
產業(yè)迎來機會
疫情期間，阿里體育聯(lián)合優(yōu)酷少兒推出了“在家也能上的體育課”項目，近2000集少兒親子體育課程、220余場直播，吸引了超千萬用戶觀看、參與。其中重點打造的“冠軍體育課”已完成4季節(jié)目，邀請了多個體育項目共27位冠軍出鏡。該項目負責人安國認為，最近兩個月體育機構從線下到線上的集體轉移已是明顯趨勢。
在北京冬奧組委運動員委員會主席楊揚看來，線上模式為人們參與體育運動提供了有效路徑，有望為產業(yè)和行業(yè)發(fā)展帶來新的機會。
據統(tǒng)計，許多健身、體育培訓類APP在疫情期間的用戶活躍度有了數倍增長，線上課程的開發(fā)和完善也為大眾提供了多樣化選擇。齊動力網球推出了一款叫作《熊孩子居家運動攻略》的課程，受到很多家長和孩子的歡迎。青少年籃球培訓機構東方啟明星將已有的線上課程免費向學員開放，并通過與視頻平臺合作，分發(fā)給更多家庭。將“主戰(zhàn)場”轉移到線上，可以為品牌贏得關注度，積攢口碑，但未來能否催生新的商業(yè)模式，還有待進一步開掘。
線上模式或許將帶來行業(yè)變革，讓健身培訓機構、體育媒體平臺更加重視大眾需求，重新進行業(yè)務布局。業(yè)內人士認為，隨著人們健身意識提升、消費需求增加，將為產業(yè)發(fā)展注入新動能。以線上技術為支持、線上線下結合的健身休閑服務，或將成為行業(yè)轉型的方向之一。
健身服務升級
疫情期間，各地因地制宜，積極調動體育資源，將一系列接地氣的居家健身活動送進千家萬戶。在哈爾濱的首屆全民健身線上運動會中，廣播操、開合跳、平板支撐等幾項易于居家進行的體育項目頗受歡迎。
青海省開展“全民健身、抗擊疫情”活動，體育協(xié)會與社會力量積極參與，涌現(xiàn)出近千名網絡“居家健身教練”。遼寧舉行的“居家健身達人秀”、上海發(fā)布的“我愛我家健康屋”等活動，也在倡導健康生活方式，為群眾健身運動的開展提供了新的思路。
日前，多地的體育場所陸續(xù)恢復營業(yè)。在上海洛克公園（繽紛城館），這些天已有不少球友預約進場。據相關負責人介紹，目前球場采取預約、登記等方式進行人數控制。
不過，專家表示，恢復戶外運動還是要循序漸進、量力而行。國家體育總局體育科學研究所國民體質研究中心主任助理馮強建議，如果“宅家”期間沒有保持規(guī)律的運動狀態(tài)，恢復運動后不要猛然增加訓練量，“不能操之過急，每周提升10%—20%的訓練量是比較合理的安排?！彼瑫r提醒，運動前的準備活動和運動結束后的拉伸放松都很重要，可以減少運動損害，有助于恢復身體狀態(tài)。
參與健身并不難，關鍵在于找到適合自己的運動，并在科學指導下進行。首都體育學院教授鐘秉樞認為，應總結疫情期間的經驗，探索建立社區(qū)體育健康等社團組織?！斑@樣既能帶動居民參與體育運動和健康活動的熱情，又可以充分發(fā)揮體育的社會整合作用，擴大群眾參與，反映群眾訴求，推動社區(qū)健身服務提質升級?！?記者 季芳 鄭軼 李碩 孫龍飛）
